Świat skakanek – od podstaw do trików

Nie wszystko zależy od umiejętności – czasem winna jest skakanka.

 

Zanim zaczniesz trenować, warto poznać podstawowe rodzaje skakanek, bo nie wszystko zależy od umiejętności – czasem winna jest po prostu źle dobrana skakanka. To całkowita prawda. Warto się nad tym zastanowić, bo choć „nie od razu Kraków zbudowano”, to niewłaściwy sprzęt potrafi nie tylko spowolnić naukę, ale nawet całkowicie ją utrudnić. A to często prowadzi do frustracji i zniechęcenia.

Wiadomo, że każda nauka – czy to pierwszych podskoków, czy zaawansowanych trików – wymaga czasu i cierpliwości. Ale wybór odpowiedniego rodzaju skakanki to naprawdę klucz do sukcesu.

Moja skakankowa przygoda

Swoją przygodę zaczynałam ze skakanką stalową. Na tamten moment sprawdzała się świetnie – budowałam wytrzymałość, robiłam podstawowe skoki, pojedyncze podskoki, dodawałam elementy bokserskie i pierwsze triki, takie jak cross. Traktowałam to jako urozmaicenie treningu i sposób na różnorodność.

Każdy dodatkowy skok, każda „przeskakana” piosenka dawały mi ogrom satysfakcji i radości.

Z czasem jednak zaczęłam poznawać skakankowy świat freestyle’u, coś, co totalnie mnie wciągnęło. To styl, który daje ogromne możliwości rozwoju, ekspresji i kreatywności. Tu nie ma końca, zawsze można nauczyć się nowych trików, układów, kombinacji. Jednak szybko zorientowałam się, że moje triki nie wychodzą tak, jakbym chciała. Powód był prosty: stalowa skakanka nie nadaje się do freestyle’u.

Skakanka stalowa – dobra, ale nie do wszystkiego

Skakanka stalowa to świetny wybór do treningów szybkościowych, np. w crossficie czy boksie. Są zawody, na których mierzy się rekordy prędkości – aktualnie Alapati Yimaier pobił rekord Guinnessa, wykonując aż 388 skoków w minutę! Ale do trików typu releasy, wyrzuty czy EB  – zupełnie się nie nadaje. Tutaj idealna będzie skakanka z koralikami.

Edukacja skakankowa – trzy główne typy

W swojej kolekcji mam wiele skakanek, ale wszystkie można podzielić na trzy podstawowe grupy, rodzaje skakanek – w zależności od budowy i zastosowania.

Skakanka stalowa, wykonana z linki stalowej, jest przeznaczona głównie do treningów szybkościowych i technicznych, szczególnie dla osób zaawansowanych. Jest bardzo szybka i precyzyjna, dzięki czemu pozwala osiągać dużą liczbę skoków w minutę, ale wymaga dobrej techniki.

Skakanka PVC, czyli wykonana z miękkiego tworzywa, sprawdza się w treningu ogólnorozwojowym, cardio, fitness oraz podczas nauki skakania. Jest lekka i elastyczna, dobrze nadaje się do dłuższych serii oraz rytmicznego skakania.

Skakanka z koralikami (beaded rope) przeznaczona jest do nauki techniki, rytmu i stylu, czyli przede wszystkim do freestyle’u i pokazowego skakania. Składa się z plastikowych koralików nawleczonych na linkę, jest bardzo trwała, nie plącze się i daje wyczuwalny rytm i dobrze trzyma kształt. Jest idealna do nauki koordynacji ruchowej oraz trików freestyle’owych.

Jeśli Twoim celem jest nauka trików i freestyle – skakanka z koralikami to Twój najlepszy wybór. Poczujesz różnicę od pierwszych skoków i szybko wskoczysz na wyższy poziom. Bo w skakankowym świecie nie wszystko zależy od umiejętności – czasem naprawdę winna jest… skakanka!

Jeśli tym wpisem zaszczepiłam w Tobie małą skakankową zajawkę i chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie zerknij na mój darmowy poradnik. Znajdziesz tam nie tylko różne rodzaje skakanek, ale też wiele praktycznych wskazówek dla początkujących i zaawansowanych. Link zostawiam Ci tutaj: ABC…SKAKAĆ CHCĘ!